Slalom i Alpene – En novises guide til nedover ski.

Snødekte trær og fjellsider passerer oss i det perfekte blå skimmeret fra de første solstrålene. De øverste fjelltoppene har allerede fått et lite solgløtt men her nede i dalen ligger det fremdeles en blå dis. Mine to dager i ski paradis er dessverre over. To korte dager som har gått så alt for fort og helt ærlig så skulle jeg gjerne hatt to nye dager. Selv om to dager i trekket gjør at legger og lår streiker betydelig mye mer enn da jeg kom hit. Jeg sitter likevel igjen med gode opplevelser og reiser mer enn gjerne tilbake for å stå slalom i Alpene!

Snøkanonene går fortsatt for full maskin, og våkner du tidlig nok kan du høre smellet av snø bombene som går av i fjellsidene eller droppes fra helikopterne for å avverge snøskred. 

Det er over +10 år siden jeg sist sto på ski og under disse dagene fikk jeg flere spørsmål om hvorfor det har gått så lang tid.. Noe jeg ikke riktig klarer å svare på, på stående fot. Det tar meg i underkant av 2 timer til distriktets største alpin park. Så det står ikke på det. 

Halvveis i dag 1 slår det meg… etter fall nr 2, 3 eller 4… Derfor, akkurat derfor… Det er et slit (les nesten umulig) å komme seg opp på beina igjen. 

Allerede her kommer # 1 – det er alltid greit å trene seg litt opp. Arm styrke er ganske greit å ha. Ski gleden forsvinner rimelig fort om en tilbringer mer tid i snøen en å suse nedover bakkene.

Heldigvis blir det ikke så mange fler fall på meg denne gangen. Jeg kjemper meg opp med god hjelp fra min ski instruktør # 2 Er du helt ny eller skal du friske opp dine ski egenskaper som meg. Lei deg en instruktør for et par timer eller en dag. Det er utrolig lærerikt. Til og med om du er en god habil skiløper kan du få gode tips og triks av å leie deg en ski instruktør. Disse mer eller mindre bor i fjellet og bakkene og kjenner hver eneste løype inn og ut.

#3 Lei deg utstyr (om du ikke skal være i eget nabolag da). Er du nybegynner som meg er det viktigste å bygge opp ski gleden. Ikke hvem som ser best ut i bakken. Det nyeste og flotteste utstyret betyr ingenting. Det viktigste er å bli trygg på deg selv i bakkene. 

Og snakker en først om utstyr. 

Lag på lag under skibuksa er helt konge. Da kan du heller kle av deg om du skulle bli for varm. For en kan fort bli kald når minusgradene begynner å krype ned mot tosifret og en ikke passer på. Det samme med vanter. Pass på at de ikke er for trange og gjerne et par i Goretex kvalitet. Hanskene bør klare både vann og fukt.

Capri longs er å foretrekke og invester gjerne i et par eller to med Alpin sokker. Det skulle jeg gjerne ha ønsket jeg viste før jeg reiste ned til Østerrike. # 4 Alpinsokker går høyere opp på leggen og isolerer bedre enn andre sokker. Longs og ull tights skal ikke ned i støvelen. For flere lag inne i skoen skaper mer friksjon mot huden som igjen kan gjøre at du lettere blir sår og får blåmerker eller i verste fall skrubbsår. Derfor bør du også ha en Capri tights eller dra opp longsen din til under kneet.

Stay cool….

• 

• 

#5 – Løse bindinger! har du forsøkt å gå med alpin sko… hehe, den gangen er lite sexy. Du kjenner deg nesten som en kamel som er ute å går. Du får en egen gange og må legge om hele tyngde punktet. Fordelen er jo att alle ser like ille ut. En ting som kan gjøre det lettere å komme seg fram og tilbake fra hotellet og skiheisen er å la bindingene på skoen dine være åpne frem til du faktisk skal kjøre.

• Skal ikke skryte på meg at det gikk fort…
• Full konsentrasjon, vekten på yttersiden av skien for å svinge. o.s.v…

#6 Skistavene er der for en grunn, stak deg ut av heisen… Mange som skal stå på ski for første gang gruer seg faktisk aller mest til skiheisen. Også her kommer det med litt trening i fokus. Har du litt muskler i armene er det bare et par staker som skal til før du er ute av heisen. Er du litt ufokusert som meg, ligger du fort med nesen under stolheisen og et trekk som stopper helt opp.

Fantomsmerter kjenner vi til, men trykket av slalom støvler 12 timer etter de ble tatt av var jeg ikke helt forberedt på!

#7 Prioriter en stund i Saunaen etter endt dag i bakkene. For det som startet som en fin kropp på morgenen av dag to slo komplett 180 grader! Jeg.er.så.stiv.og.støl…. på alle de plasser jeg ikke har brukt på ørten år. Det føles som om kne og lår pulserer. Og armene kan jeg ikke lenger løfte over hodet. Jeg burde ha prioritert den saunaen før middagen.

#8 reise gjerne litt utenom sesong. Da er det mindre folk i bakkene og det føles litt tryggere ut når du ikke har fartsfantomer rundt hver armlengde som suser rundt deg.

#9 Sist men ikke minst – ta det i ditt tempo! hold deg i barneløypa så lenge du vil. Det viktigste er å ha det gøy, så om det blir for skummelt med en blå løype gå tilbake til den grønne litt mer trygge. Det tar tid å bli god og trygg. Men du, det er sunt å utfordre seg selv litt. Så lenge du holder fokus går det som regel bra.

#10 Det er ingen skam å snu! Blir du ikke komfortabel med nedoverski kan du alltids bytte over til bortover ski eller hoppe rett over på Afterski. Noen må jo faktisk være best på Afterski.

Idag sitter jeg igjen med at jeg reiste hjem alt for fort. Jeg ble ikke god nok! Slalom i alpene gir “dessverre” mersmak..

Dagene gikk så alt for fort og jeg skulle gjerne hatt en dag eller to til i bakken for å bli tryggere på meg selv. For jeg merker at jeg slipper meg ikke helt løs. Å kjøre den blå løypa var kjempe skummelt og jeg brukte uendelig lang tid med flere små stopp. Lårene fikk pumpet opp mye melkesyre på vei nedover, og jeg tror jeg hadde rimelig høye skuldre. Men mestringsfølelsen etterpå var fantastisk. Litt utfordring er bra, men babysteps går også helt fint.

Vil du lese litt mer om Ischgl og Silvretta bahn finner du det HER. 

Eller så kan du lese om Ann-Mari fra reisebloggen Alltid reiseklar´s første opplevelse med Østerrikes alper HER. Hennes tre topp nybegynner tips er disse:

-Ta en time eller to med instruktør. Selv om du tror du kan litt, er det greit å få en ekspert til å vurdere det. Kanskje har du lagt deg til en uvane du ikke vet om.

-Ta ting i ditt eget tempo. Ikke la andre presse deg før du er klar “kom deg ut av komfortsonen” duger ikke dersom du ikke er trygg. Vi lærer alle i eget tempo.

-Ikke vær redd for å falle. Det gjør stort sett ikke vondt når du er i familiebakken.

Ann Mari, Alltidreiseklar.no

Nå sitter jeg tilbake med gode minner om strålende sol, pudder løyper og knitringen av nypreparerte bakker. Denne vinteren planlegger jeg å dyrke frem vintergleden av å gå på ski! Hva med deg, noen planer om å gå på ski enten det er bortover eller nedover? Kanskje jeg kan friste deg med en tur til Alpene for litt slalom?